iPhone・アンドロイドで無料で使えるおすすめのヘルスケアアプリをランキングでご紹介します。食品の栄養素やカロリーを簡単に正確に記録できるアプリや歩数測定、運動促進アプリなど、実際に使ってみて使い勝手が良かった無料ヘルスケアアプリですので是非ご一読ください。
もくじ
栄養素の記録や他アプリと連携、歩数計測もできる無料ヘルスケアアプリ【MyFitnessPal】
【MyFitnessPal】は、スポーツ用品メーカーの「アンダーアーマー」が提供している、体に足りない栄養素や摂取したカロリーを自動で計算してくれる無料ヘルスケアアプリです。
基本データ入力すれば、計画的に摂取カロリーや必要な栄養素を計算してくれる、とても便利な無料ヘルスケアアプリになっています。さらに、アプリ内で様々な他アプリと連携できて、歩数記録や詳細な運動履歴を同時に一つのアプリで管理するとも可能になっています。
【MyFitnessPal】では、現在の体重や身長、年齢などの基本データを入力して、目標体重と1週間ごとの減量目標を設定可能です。
食べたものを記録すれば、その日に食べてもいい残りカロリー数を表示してくれます。
具体的な食品のカロリー数は、食品データ300万種類以上から検索可能です。詳細に食品のカロリー数を検索入力できますので、摂取カロリーを実際の数値に近い形で記録できます。
↓今日食べたものは検索機能で食品を検索して入力していきます。300万種類以上の登録データがあり、大抵のものは検索すれば入力できます。一度入力したものは一覧から再度選択して入力することも可能です。
↓摂取したカロリーとは別に、その日行なった有酸素運動も入力すれば、消費したカロリーが自動で計算されます。
目標体重を達成するための1日の摂取カロリーはホーム画面に表示されていますので、結果が一目で分かります。
必要な栄養素をどの程度摂取できているのか、朝昼晩の摂取カロリー、削るべき栄養素、取るべき栄養素を指導してくれる機能もあります。
【MyFitnessPal】では、摂取カロリーと消費カロリーの管理が簡単に行なえて、摂取カロリーは300万種類以上の食品データから詳細に記録できます。操作もサクサク操作で簡単に入力可能。
↓【MyFitnessPal】アプリ内で、複数の有名ヘルスケアアプリと連携することも可能です。他のアプリと連携すればさらに詳細な運動記録ができるようなり、歩数計測も可能になります。
目標体重や1週間ごとの目標も同時に設定できて、ダイエットや体調管理を一つの無料アプリで一括管理したい方にピッタリのヘルスケアアプリです。
アプリストアでの評判がとても高く、5000万人以上が利用しています。ダウンロード数だけではなくアプリの品質も折り紙付き。
摂取している栄養素を詳細に記録したい方、複数アプリを一つのアプリに連携して管理したい方に、大変おすすめな本格的無料ヘルスケアアプリです。
iPhoneと連携OKな無料ヘルスケアアプリ【歩数計 – ウォーキングやダイエットに最適】
【歩数計】アプリは、歩数と消費カロリー、距離、歩行時間、時速などをアプリを起動してスタートボタンを押すだけで計測してくれる無料歩数計ヘルスケアアプリです。
シンプルな画面で見やすく、面倒な操作はまったくありません。日にち別のデータを個別に記録できたり、週間、月間の移行データを確認することもできます。
歩数計の感度が気に入らない場合は、感度を自由に調整することもできます。
アプリストアの評価や口コミでは、いろいろな歩数計アプリを試してみて、この【歩数計】アプリが一番正確に測れるという口コミが多く見かけられます。シンプルな操作で簡単に記録できる正確な歩数計を求めている方におすすめのアプリです。
↓【歩数計】アプリは、アプリを起動して「スタート」ボタンをタップすれば計測が開始されます。アプリはバックグランドで動ながら、歩いた距離、消費カロリー、運動した時間、平均時速を記録します。
アプリはとてもシンプルなつくりで、電源消費がかなり少なめなことが特徴です。
↓アプリの起動を忘れてしまい歩数の計測ができなかった場合は、「編集」画面から編集したい日時と時間、追加または削除したい歩数を登録できます。
歩数の記録は1日ごと、1週間ごと、1ヵ月ごとの記録が残せます。
【歩数計】アプリは、単純な振動は歩数にカウントされないつくりになっています。アプリストアでの評判もとてもよく、かなり正確という口コミがありますが、アプリでカウントをとめないままドライブ(車)すると歩数がカウントされてしまうとの口コミもあります。
ですが、歩数計アプリの中では歩数計測がとても正確であるとの評価がほとんどです。
アプリ自体はとてもシンプルなものですが、アプリをバックグラウンドで起動して歩数を簡単に記録したい方におすすめしたい無料ヘルスケアアプリです。
iPhone/アンドロイドで簡単フィットネス！無料ヘルスケアアプリ【3分フィットネス】
【3分フィットネス】はものぐさな方でも思わず運動してしまう、3分でできるフィットネスを集めた無料ヘルスケアアプリです。
iPhone/アンドロイドどちらの端末でもアプリをインストールするだけで簡単に始められます。
3分という短い時間で体全体の運動ができて、本格的な運動をする前のストレッチに使える便利なアプリです。さらに、私が使ってみた感想は、頭の中を切り替えたい時などにリフレッシュ効果が素晴らしいと感じる無料ヘルスケアアプリでした。
アプリ上で動くアニメーションと一緒にフィットネスすることができて、毎日運動の催促が届きますので、3分というお手軽さも手伝って思わず運動してしまいます。
手軽に運動できてものぐさな方や運動が続かない方に是非おすすめしたい無料ヘルスケアアプリになっています。
↓【3分フィットネス】の運動は、セット数、運動強度(レベル)、運動する部位を自分で選択できます。
運動内容をセットしたら画面下の再生ボタンをタップすれば運動が始まります。ためしに全身運動の「Normal(普通)｣難易度でフィットネスしてみました。
↓3分フィットネスは、複数の運動を休み時間をはさみながら連続して行なっていきます。運動をする前に動きの内容をアニメーションと文章で教えてくれますので、運動内容を簡単に理解できます。
3分フィットネス中の休憩時間は、はじめ20秒に設定されていますが設定画面から休憩時間を変更することもできます。
↓すべてのフィットネスが終了すると、本日のフィットネス終了という通知と共に、行なった難易度ごとにポイントがもらえます。毎日フィットネスをするごとに貯まるポイントは、Facebookアカウントを登録することで友達と競い合えます。
友達と一緒に【3分フィットネス】をダウンロードして、毎日のポイント取得や連続日数を競うなど、フィットネスが継続しやすいつくりになっています。
実際にフィットネスを行なうと、体全体が熱くなりじんわりと汗ばむ感覚がありました。体全体がほぐれて普段運動をまったくしない方でも、気持ちよく運動できるちょうどいいフィットネス内容でした。
ランニングやウォーキング前の準備運動にピッタリの無料アプリです。それ以外にも、デスクワーク中の息抜きなどにも3分フィットネスは向いていると思います。3分で体をほぐすことができて頭の中もスッキリします。
【3分フィットネス】は、まずは簡単なフィットネスから初めてヘルスケアをしていきたいとお考えの方に、是非おすすめしたい無料ヘルスケアアプリです。
