健康は何にも勝る宝。失ってからありがたみに気づいても、元のように回復しないこともあります。そうならないために大切なのは、日頃からの健康管理。便利なスマホアプリを使って、健康維持・増進に挑戦してみませんか？この記事では、健康管理におすすめのアプリを６つ紹介します。
もくじ
健康情報まるわかり！iPhoneでもAndroidでも大人気の健康管理アプリ「健康診断宝」
100万回以上ダウンロードされた大人気の健康管理ツールです。特徴は、健康診断の種類が豊富なこと。視力・聴力・血圧・心拍数・肺活量・色盲・メンタルなど、挙げきれないほどの健康情報をチェックして管理できます。
健康状態をチェックして気になる分野があれば、ワークアウトで改善していきましょう。特に視覚と体重コントロールについての運動が充実しています。
少し欠点として、所々日本語が怪しいです。しかし、意味はほぼ読み取れるので問題はありません。健康管理でアプリに迷ったら、とりあえず総合的な機能を備えたこの健康診断宝で無料セルフチェックをしてみると良いでしょう。
↓スマホのカメラに指を当てることで、血液の様子や心拍数を測定。ハイテクです。
↓チェック結果に応じて、一言コメントがあるので分かりやすいです。
↓脚トレーニングの一つ、足首を曲げたり伸ばしたりするカーフレイズ。
↓目を鍛える運動。難しくないので無理なく続けられます。
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便秘がちな人におすすめの体調管理アプリ「ウンログ-毎日すっきり健康に！ダイエット＆便秘対策の決定版」
便を出した日や出した便の状態を記録するアプリ。体調の把握や美容、便秘改善に役立ちます。
便の記録は色・形状・残便感などの項目で行い、『ウンスコア』で評価してもらえます。ウンスコアは100点満点で、健康的な便ほど高得点です。点数画面で『うん知識』というお通じのための役立つ知恵を授かれます。どんどん実践して、ウンスコアを伸ばしましょう。
会員登録してログインすれば、便の記録時に『ログポ』というポイントも貰えます。ログポは、貯めるとギフト券に交換できるお得なポイントです。また、匿名掲示板『ウントーーク』も備わっていて、なかなか相談できないお通じの悩みも開放可能。ストレスを解消し、楽しみながら腸をキレイにしましょう。
↓アプリのノリは全体的に軽く可愛い感じ。驚くほど汚い印象がありません。
↓過去の便やウンスコアは、レポート画面で振り返ってチェックできます。
↓尿も記録できます。便と共に大切な健康指標です。
↓記録を見られたくない人のため、パスコードロック機能あり。人にスマホをいじられても大丈夫です。
便秘解消に役立つ健康管理アプリ「ウンログ-毎日すっきり健康に！ダイエット＆便秘対策の決定版」はコチラ！
血圧記録ならコレで決まり！健康管理アプリ「血圧ノート-血圧変化をスマホで記録！グラフ化も簡単-」
血圧を記録すると、自動でグラフやレポートにしてくれるアプリ。毎日記録することで、日々の血圧の変化や朝と夜の血圧差などが一目瞭然。体の問題点が見えてきて、対処を可能にします。血圧を測るアプリではないので注意。
血圧記録の他に血圧改善に役立つ情報が盛りだくさんの『カラダノート』のコーナーがあり、具体的にどうすればもっと健康になれるかが分かります。また、血圧の悩みを抱える人たちが情報交換を行う知恵袋的コーナー『ひろば』も完備。カラダノートでも解けなかった疑問は、ひろばで相談してみましょう。
記録が途絶えたらアラームを鳴らすような設定もでき、継続しやすいです。血圧に不安を持つ中年以降の人に、特にオススメします。
↓既往歴によって、最適な目標血圧を決定。
↓複数人の血圧を記録可能。家族みんな元気でいましょう。
↓カラダノートのコンテンツはかなり豊富。記事ランキングもあるので要チェックです。
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栄養を計算し、バランス良い食事をサポートする健康管理アプリ「ダイエットアプリ『あすけん』カロリー計算・体重管理・食事記録」
年齢・身長・体重などのデータから、必要な栄養素を算出。食べた食事を記録するとグラフ化され、何が不足し何が過剰かがひと目でわかります。何の食材を摂取すれば良いか、アドバイスもあるので改善が簡単です。
また、病気の元となる肥満の解消もサポート。目標体重を設定すれば、バランス良く栄養を摂りつつ痩せるよう、食事アドバイスをしてくれます。無理のない健康的なダイエットなので、リバウンドの心配も少ないです。
栄養をバランスよく摂ることは美容にも良く、老若男女すべての人ににおすすめのアプリです。
↓食事の登録は簡単。市販品の商品名まであるので正確に栄養を算出できます。
↓一生使える知識がゲットできる、食事コラム集も備えています。
↓他の人の食事が投稿される『みんなの日記』。ダイエットの励みにしましょう。
↓「現在の基準で見る」は、１日の現時点。朝食のみの時間（午前中）であれば、１日の25％分の栄養で過不足を判定します。
体に良い食事を強力にサポート！健康管理アプリ「ダイエットアプリ『あすけん』カロリー計算・体重管理・食事記録」はコチラ！
スポーツや歩数を記録できる健康管理アプリ「万能万歩計」
健康のためには、運動もかかせません。万能万歩計は、起動しておくだけで歩数を記録してくれるアプリです。スマホなら、いつも持ち歩くのでいちいち取り出す面倒がありませんよね。
歩数だけでなく、水泳や腹筋など運動の時間や回数も記録可能。歩数と合わせて消費したカロリーまで見れます。目標も設定できるので、歩数が少ない日は運動を増やすなど、達成できるように頑張りましょう。
消費カロリーを数値化することは、運動ダイエットのモチベーションにも繋がります。痩せたい人や、日頃運動不足を感じているはぜひ使ってみましょう。常にONにしていられるよう、スマホの充電器も一緒に持ち歩くのがオススメです。
↓心拍数計測機能も。スマホカメラに指を合わせて測定します。
↓歩数計の感度は変えられます。ちゃんとカウントできるように設定しましょう。
↓消費カロリーは円グラフで、どうやって消費されたかが分かります。
スポーツも記録できる便利な歩数計！健康管理アプリ「万能万歩計」はコチラ！
女性の健康管理に便利なアプリ「レディースカレンダーFree」
生理開始日や終了日を登録して、生理周期や生理予測を確認できるアプリ。生理周期が不安定でも、過去の生理の記録から予想をしてくれます。
血圧や服用中の薬、気分なども細かく登録でき、毎日の体調管理にとても便利。不調が続いているのを発見し、早めに病院へ行けます。また、妊娠可能期間がひと目でわかるので、妊活中の人にもおすすめです。
普通にカレンダーアプリとして予定管理にも使え、約100種類のアイコンをカレンダーに記入できます。旅行と生理がかぶらないようにしたい時など、いっぺんに管理できるととても便利。女性にとって、１つで色々賄えるパートナー的アプリです。
↓血圧や気分などは、グラフ化して見ることもできます。
↓黄色い丸が妊娠可能期間です。
↓経口避妊薬の管理にも便利です。普段の表示とピルの表示を、ワンタップで切り替えられます。
↓かわいいアイコンの数々。カレンダーの日付の左下にちょこんと表示されます。
大人の女性の心強い味方になる健康管理アプリ「レディースカレンダーFree」はコチラ！
